如果你还没有注意到，奥运会正在进行中，如果你一直在观看比赛，你就会情不自禁地钦佩运动员们的专注力。也许你和我一样，坐在沙发上看了几个小时的花样跳水、越野马术、女子足球、游泳和体操比赛后，你开始想，要是我能像莱昂·马尔尚一样专注就好了。 想象一下我能打破的记录！

其实你可以，只需要你的 iPhone。根据 CNet对体育心理学家 Ross Flowers 的采访，你甚至不需要下载应用程序。CNet 要求 Flowers 提供一项“任何人都可以像职业运动员一样集中注意力的智能手机破解方法”，他还建议任何人都可以进行锻炼，包括我在沙发上，无需注册高价健身订阅。方法如下。（我重写了 Flowers 的锻炼步骤，以帮助你集中注意力。）

1. 取出你的 iPhone 并将其解锁。
2. 盯着主屏幕 10 秒钟，记住尽可能多的应用程序。
3. 写下你记得的内容并检查结果。

掌握主屏幕后，转到下一页，或“转到更大的页面”。 （我建议您在 Mac 上使用 Launchpad 进行这项练习吗？）不知不觉中，您就会打破 400 米个人混合泳的记录。

不是吹牛，但我第一次尝试这个练习就成功了——我的意思是，坐下来看一整天的奥运会报道已经证明我可以集中注意力。但我之所以成功，是因为我把这些应用程序按照特定的顺序放在主屏幕上，原因如下：我最常使用它们，所以我很熟悉它们在那里。我的 Mac 上的 Launchpad 也是如此。然而，我的 iPhone 主屏幕上的第二页是一团乱麻，我永远也搞不清楚，更不用说记住了。

说真的，如果你和我一样痴迷于奥运会，那么在广告间隙做这个练习是一件很有趣的事情。一旦你培养出那种激光般的专注力，那么你就可以迈出下一步了：终身进行体能训练，成为一名世界级运动员。我想知道有没有一个应用程序可以做到这一点……